주말에 출근을 해야하는데 너무 하기 싫은데 어떻게 극복할 수 있을까요??
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
요즘 계속 주말에 출근을 하기 시작했는데
심리적으로 너무 스트레스를 받고 힘든데
어떻게 하는것이 출근을 극복할 수 있을까요?>???
좋은 방법이 있다면 추천부탁드려요~
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
업무의 연장이라고 생각하면 일주일이 정말 길고 몸도 많이 피곤하고
일보다는 주말 휴일이 더 간절합니다
몸을 잘 추스리고 조용한 사무실에서 업무 잘 마무리 짓고 오시길 바랍니다
주5일이라서 교통도 덜하고 아무래도 마음의 여유는 생길거에요
힘들다 힘들다하면 능률도 안오르고 하루가 너무 길거에요
긍정적 마음이 덜 들더라도 이왕 출근하는거 잘다녀오길 바랍니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
출근하기 싫어하는 생각은 아무리 즐거운 일을 한다고해도 직장인 모두가 같은 생각을 가지고 있을 것 같네요
그럴때는 출근시 본인이 좋아하는 노래리스트를 만들어 그것을 들으면서 가거나 정말 가기 싫은날 퇴근 후에 기분 좋은 약속을 잡아보시는 것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
회사에서만 할 수 있는 무언가를 만들어 보시길 바랍니다. 어쩔 수 없이 주말 출근을 하게 된다면 그것만큼 힘든 것이 없기 때문에 회사 가는 스트레스는 어쩔 수 없더라도 회사 내에서 받는 스트레스는 최소화 시켜야 하기 때문입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
평소 하고 싶었던 취미 생활을 주간에 실천해보는
습관을 들여 보세요.
혹은 단기 계획표를 작성하셔서 그대로 이행하는 생활 패턴도
월요병의 해소에 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
출근은 누구나하기싫어하는데요
더군다나 주말이라면 더 힘드시고
스트레스받으시겠네요
피할수없다면즐기라는 말이 있기때문에
일단은 출근하면서 의미를부여하거나 목표를
위해서 일하신다는 생각을하시면 도움이됩니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
회사 사정상 계속 출근을 해야만 하는 것이라면 받아 들여야 할 것 같아요.
대신 토요일 저녁엔 미리 약속을 정하셔서 맛있는 음식도 드시고 즐거운 일을 계획해 보시는 건 어떨까요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
누구든지 회사일은 싫어하지만
경제적인 이유로 또는 조금 더 보람찬 하루를 보내기 위해서
회사가 아무리 어렵고 힘들더라고
조금 참고 이겨내시면서 생활하실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요 ㅎㅎ 주말에 출근을 해서 쉬는날이 없으면 심적으로 지칠수도 있을것 같습니다.
저의 경우 직종의 영향이어서 그런지 모르겠지만 주말에 일하러 가면 그렇게 바쁘지는 않더라구요.
오히려 주말에 쉬는것보다 적당히 일하면서 생활패턴을 잡는게 저한테는 좋았습니다만 ㅎㅎ
긍정적으로 생각하시길 바란다면 이런식으로 생각해 보시는것도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
주말 출근으로 인하여 발생한 스트레스를 주중 휴일 또는 다음주 주말에 질문자님이 하고 싶은 것 또는 먹고 싶었던 음식등을 먹으면 해소하셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 장점을 찾아보는것이 좋습니다
환경적인 변화가 어렵다면
주말에 출근하면서 장점이나 즐거운점들을 작은것이라도 찾아보는것이 스트레스를 줄이는 방안이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
직장이라면 누구나 가지고 있는 일인거같아요
저도 주말 저녁엔 항상 걱정하는데 막상 나가보면
아무일 없이 바쁘게 시간이 흘러가더라구요
일할수 있음에 감사하고, 월급날 기달리며
더 나은 미래 꿈꾸며 살아가는거지요..
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
쉼이 필요하다고 생각하신다면 일단 하루에 내가 할 수 있는 일의 한계를 정해야 합니다. 회사 상황이 여의치 않다면 업무 재분배와 인력 충원을 논의하는 것도 좋은 방법입니다. 또 쉴 때는 내가 하고 있는 일과 정반대의 방법으로 쉬어야 합니다. 즉 온종일 전자기기 앞에서 일하는데 쉴 때마저 스마트폰이나 노트북 앞에 있는다면 도로 내 몸을 혹사시키는 것입니다. 이런 사람들은 가볍게 걷거나 등산을 하는 등 최대한 전자기기 앞을 벗어나는 방법으로 쉬어야 합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
