런닝을 뛰고서 등에 근육통이 왔어요

Question

어제 하천에서 인터벌 트레이닝 런닝을 뛰었는데요 다리에 알이 베긴건 이해를 하겠는데 등에도 알이 베겼어요? 원래 런닝을 뛰면 등에도 근육통이 오는지..

Answer 1

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

먼저 가볍게 스트레칭으로 몸을 풀어주세요

당연히 몸을 많이쓰면

이곳저곳 통증이 생기는건

당연하죠

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.충분한 스트레칭 없이 달려도 등에 근육통이 옵니다 운동전후 스트레칭을 생활화 해 보세요너무 아프면 좀쉬었다 좋아지면 다시 시작하세요 몸의 소리를 듣는것이 중요 합니다