아침잠에서 빠르게 깨는 노하우 있으면 어떤방법이 있는지 궁금합니다 그리고 전날 자기전에 개운하게 깨기 위한 자기전 습관도 알려주세요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
개운하게 일어나기 위해서는 충분한 수면시간 획보가 우선입니다.
심야 새벽활동을 줄이시고 일찍 잠자리에 드세요.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
아침잠에서 빠르게 깨시려면
전날일찍 취침하시는 습관을 들이시는게 가장중요하고,
아침에 눈떳을때 바로일어나려는 의지도있어야합니다.
안녕하세요. 조그만박새130입니다.
자기전에 최면걸듯 몇시에 일어난다 일어난다 이러고 자면 짤깨더라구요. 알람도 맞춰놓으시면 더 좋겠져
