평소 운동으로 달리기를 할 때 뛰기를 한 10분 정도만 해도 앞 발목 쪽이 아픈데 이유가 알고 싶고 어떻게 해결하는지도 알아가고 싶습니다!
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
밞목 인대부분이 약해서 그럽니다~
가급적 달리기보다는 걷는걸 추천드리고요
무리하게 하다보면 발목이 더 안좋아 질수도 있습니다
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
발목이 아픈것은 발목이 원래좀 약하시던가 아님 올바른 자세의 달기기가 아닐수 있구요. 몸무게가 많으신데 달리면 또 아플수 있습니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
발목이 아픈것은 발목인대가 약하기 때문입니다.
인대 강화 운동을 하는것이 좋습니다.
수영장에서 걷기 운동이나 달리기 말고 걷기운동을 하는것이 좋을듯 합니다
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
발목쪽에 염증이 생겼을수도 있어요.정형외과 가셔서 엑스레이를 찍어본후 뼈에 이상이 없다면 약먹고 물리치료와 찜질 받으면 좋아질거예요.
