밥을 먹으면 왜 졸리게 되는 것인가요?
밥을 먹고 나면은 식곤증이라고 막 졸리게 되잖아요 근데 그런건 왜 생기는거에요? 이런가때문에 좋을때도 있고 불편 할때도 있어서요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식사이후에는 위장으로 혈류량이 몰리기 때문에 뇌로 혈류공급이 부족해져 멍해지고 졸음이 올수 있습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
식사를 하게 되면 우리 몸에 있는 혈액이 위장 쪽으로 몰리게 됩니다 이것은 위장에 있는 영양분을 혈액이 이동시키기 위함입니다.
이렇게 위장 쪽으로 혈액이 몰리게 되면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들기 때문에 졸린 현상이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
식사 시 체내로 들어온 음식물을 소화시키기 위해 소화기관으로 혈액이 모이면서 졸음이 올 수 있고 과식 시 더 식곤증이 더 심해질 수 있습니다.
따라서 과식을 피하고 식사 후 가벼운 산책을 해볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
식사 후 졸음, 즉 식곤증은 식사 후 많은 이들이 경험하는 자연스러운 현상입니다. 이는 소화 과정과 관련이 있습니다. 음식을 섭취하면 위와 장에서 소화가 시작되고, 이 과정에서 혈액은 소화기관에 집중됩니다. 이로 인해 상대적으로 뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 졸음을 유발할 수 있습니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 식사를 할 경우, 혈당이 급격히 상승하며 인슐린 분비가 증가합니다. 이로 인해 뇌에서는 세로토닌과 멜라토닌 같은 신경전달물질의 생산이 늘어나게 되어, 이러한 호르몬들은 수면을 촉진하는 작용을 하게 됩니다.
또한, 식사 후 우리 몸은 부교감신경이 활성화되어 신체는 이완 상태로 접어들기 때문에 졸음을 더 느끼게 됩니다. 이렇게 식곤증이 당연하고 일반적인 반응임에도 불구하고, 불편함을 많이 느낄 경우에는 식사 패턴을 조정하거나 가벼운 운동을 통해 졸음을 완화하는 방법을 고려할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.