무더운에 물은 많이 마시라고 하는데 무더위에 물은
어느정도 물은 마섯야 되는가요 물 말고 탄산이나 커피 마섯도 되는가오.... .
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
물을 마시라고 하는 것은 생수나 이온음료 정도입니다.
탄산음료나 커피는 오히려 갈증을 부추깁니다.
안녕하세요. 도화지입니다.
물이랑 탄산이랑 커피는 완전 별개입니다.
물은 수분이 그만큼 땀으로 빠져 나가고 목이 마를때까지 물을 안 마시면 몸에 그만큼 수분이 없는겁니다.
그러니 꼭 수분 보충은 물로 해주시고 한꺼번에 마시지 말고 조금씩 나눠서 자주 드셔주세요!
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 탄산이나 커피는 이뇨작용이 있어서 추천드리고 싶지는 않네요. 하루 1.5~ 3리터 정도 마시면 무난 할거 같습니다
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 이온음료나 물이 낫지않을까 싶네요^^ 아무래도 이온음료는 흡수율이 빠르고 물은 몸에서 필요로하는 적정량에 맞게 섭취도 중요하구요~~ 평소 땀을 많이 흘리신다면 수분섭취가 중요하니 건강 관리 잘하시고 여름 잘 나시길 바래요^^
