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억울한 거북이 281
억울한 거북이 28123.02.19

최근 몇년동안 살이 너무 쪄서 다이어트를 시작할려고 하는데 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ

안녕하세요 최근 몇 년 동안 회사 생활을 하며 술로 안주로 살이 물 올랐습니다...

다이어트를 할려고 하니 헬스, 식단 등 해야할게 너무 많더라구요 할려고 마음은 먹지만 불어난 몸으로 무기력하고 시작하더라도 몇일을 가지 못하더라구요... 의지박약이 된거 같습니다... 어떡하면 좋을까요 조언 구합니다 ㅠㅠ

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 신김치입니다.

    처음부터 무리한 계획은 금방 포기하는 결과를 낳습니다.

    우선 야식 금지, 정해진 식사 이외의 군것질 금지, 일주일에 두세 번 근처 걷기 등 가벼운 계획을 1달 이상 유지한 다음, 하나씩 늘려나가시는 것을 추천합니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.03.12

    안녕하세요. 부드러운강아지211입니다. 다이어트를 어렵게 생각하지마시고 그냥 하루에 30분 땀흘려 운동한다 이렇게만 생각하세요


  • 안녕하세요. 신속한까마귀200입니다.


    저도 최근 다이어트를 통해 10kg감량했는데요


    나이들수록 살이 잘안빠지는걸 느껴요


    중요한건 식단입니다 깨끗한 식단으로 아침점심저녘 챙겨드시고 신진대사를 높여주세요

    그러면 몸스스로가 칼로리를 많이 소모하여 살이 잘빠지는 상태가 됩니다 그때 추가로 운동을해주시면 건강하게 살이 빠질겁니다




  • 안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 식습관을 을 완전히 바꿔야 합니다. 당분 끊으시고 탄수화물 최소화 하시고요 식용유로 조리된 튀김등 음식 드시면 안됩니다. 이것만 지켜도 많이 좋아 지실 겁니다. 실천해보세요 진짜 입니다. 빵 라면 과자 탄산음료 이온음료 절대 드시시 마시구요