최근 몇년동안 살이 너무 쪄서 다이어트를 시작할려고 하는데 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ

Question

안녕하세요 최근 몇 년 동안 회사 생활을 하며 술로 안주로 살이 물 올랐습니다...

다이어트를 할려고 하니 헬스, 식단 등 해야할게 너무 많더라구요 할려고 마음은 먹지만 불어난 몸으로 무기력하고 시작하더라도 몇일을 가지 못하더라구요... 의지박약이 된거 같습니다... 어떡하면 좋을까요 조언 구합니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 신김치입니다.

처음부터 무리한 계획은 금방 포기하는 결과를 낳습니다.

우선 야식 금지, 정해진 식사 이외의 군것질 금지, 일주일에 두세 번 근처 걷기 등 가벼운 계획을 1달 이상 유지한 다음, 하나씩 늘려나가시는 것을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 부드러운강아지211입니다. 다이어트를 어렵게 생각하지마시고 그냥 하루에 30분 땀흘려 운동한다 이렇게만 생각하세요

Answer 3

안녕하세요. 신속한까마귀200입니다.

저도 최근 다이어트를 통해 10kg감량했는데요

나이들수록 살이 잘안빠지는걸 느껴요

중요한건 식단입니다 깨끗한 식단으로 아침점심저녘 챙겨드시고 신진대사를 높여주세요

그러면 몸스스로가 칼로리를 많이 소모하여 살이 잘빠지는 상태가 됩니다 그때 추가로 운동을해주시면 건강하게 살이 빠질겁니다

Answer 4

안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 식습관을 을 완전히 바꿔야 합니다. 당분 끊으시고 탄수화물 최소화 하시고요 식용유로 조리된 튀김등 음식 드시면 안됩니다. 이것만 지켜도 많이 좋아 지실 겁니다. 실천해보세요 진짜 입니다. 빵 라면 과자 탄산음료 이온음료 절대 드시시 마시구요