식단조절하기가 너무 힘든데 어떡해야될까요?

체중이 너무 증가해서 다이어트를 시작하려고 합니다.

어떻게 해야 이걸 좀 버틸수 있을까요?

생각보다 제 의지가 너무 약하요..해결방법을 주세요