심장이 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않습니다
별거 아닌 일들인데 심장이 답답하고
숨이 잘 쉬어지지 않습니다
말투가 나쁘게 나올까봐 말을 줄였는데
심장도 답답하고 평소에도 숨이 막힙니다 병원 진료를 가야할까요
스트레스 해소할 것들이 없습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스 상황이 없고 심장이 답답하고 숨이 막힌다면
먼저 건강검진을 받아보는것이 좋습니다.
심리적인 영향보다는 신체적인 증상으로 인해서 나타날수있는것이기에
먼저 신체적 검사를 받아보면서 나의 건강에 이상이 없는지 파악하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.
상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과
상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.
질문자님과 같은 경우, 빠른 시간 안에 회복하시는 것이 좋습니다.
일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
스트레스에도 크게 영향을 받지 않기 위해서는 무엇보다 평소 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 식단의 경우 비타민이나 무기질, 섬유소 등 영양소가 골고루 들어있는 식사를 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 술이나 카페인, 자극적인 음식은 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.
스트레스로 인해 감정적으로 혼란스러울 때는 야외에서 햇볕을 쬐는 것과 운동으로 인해 에너지를 분산시키는 것으로 스트레스 수치를 감소시킬 수 있습니다. 복식 호흡이나 명상 또한 심장 박동수와 혈압을 떨어트려 심적으로 차분해지는 효과를 얻을 수 있습니다.
충분한 수면은 스트레스 해소에 매우 중요하다. 수면이 부족할 경우 피로와 함께 집중력이 떨어지고, 스트레스를 유발하는 호르몬이 증가할 수 있습니다. 때문에 하루 6~8시간 정도는 숙면을 취해야 하며, 잠이 들고, 깨는 시간은 매일 일정한 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
기재된 내용을 보면, 말을 줄이는 것이 스트레스의 원인이 되고 있는 것으로 보입니다. 말을 무작정 줄이기 보다는 적절하게 조율하는 방법을 연습해보셔야 할 것으로 보이며, 혼자서 어렵다면 전문가의 조력을 받아보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
심리적 정신적으로 받고 계신 스트레스나
걱정 거리가 전혀 없으신 편안한 상황에서
이유 없는 흉통을 느끼신다면..
혹시 모르기 때문에 가까운 병원 등에 가셔서 전문 진료 및 상담을 받아 보시는 것도 도움이
되실 것 같네요.
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
스트레스 상황이 아닌데도 심장이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어진다고요?
이건 심리적인 문제 때문이거나 신체적인 문제 때문인데.
스트레스 해소할 것이 전혀 없다면 신체적인 문제 때문이 아닐까요?
의심되네요....ㅠ.ㅠ......
심장진찰을 한 번 받아보세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님께서 말씀하신 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든 호흡곤란 증상은 공황장애 등의 심리적인 영향도 있을 수 있지만 심근경색등의 심장질환일 가능성도 배제하기 힘든상황입니다
따라서 즉시 병원을 방문하시는 것이 좋은 방법입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스가 없다 해서 병원에 안가도되는 것은 아닙니다.
본잉 현재 불편하다고 느낀다면 가야 하는게 맞습니다.
심리상담 병원에 가든 다른 일반 병원에 가든 일단 불편한 증상이 있으시니 일단 가시는걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
숨이잘 안쉬어지고
답답해지면
물을 마시고 큰 호흡을 내쉬어보세요
무언가 스트레스가 나 자신을
휘어감고 놔두질 않는군요
그리고 원인 분석을 해보세요
안좋은 일들은 바꾸시고
마음의 안정을 가지길 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
