보라차를 식수처럼 매일 마시는데 몸에 안 좋을까요?

Question

정수기 물 안마시고 보리차 끓여서 수시로 먹는데

너무 많이 마시면 몸에 안좋을까요?

하루에 1리터 이상 보리차 마셔도 괜찮은지

궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

보리차를 식수로 마시는 것은 안전하고 건강에 좋은 선택입니다. 보리차는 보리를 사용하여 만든 차로, 보리의 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 보리차에는 카페인이 없어서 카페인에 민감한 사람들이나 잠이 오기 전에 마셔도 부담 없습니다.

Answer 2

안녕하세요.

보리차는 건강에 이로운 음료이지만, 과다 섭취 시 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 적당한 섭취량은 하루에 1~2리터이며, 식사 전후 30분 이상 경과 후 섭취하고, 차갑게 마시는 것보다는 미온하게 마시는 것이 좋습니다.

그러나 과도하게 섭취하는 경우 신장 기능이 약한 분들은 좋지 않으며 탈수 증상을 앓을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보리차 같은 경우는 다른 차와 다르기 때문에 식수로 사용해도 충분히 수분 섭취가 가능합니다.