아침에 잠을 많이 자는 날도 일어나는 것이 너무 힘듭니다
운동을 안해서 그런건지는 모르겠는데
잠을 많이 자도 일어나기가 힘든 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 냉정한고니157입니다.
수면에는 사이클이라는게 존재합니다. 렘수면 상태에서는 얕은 잠을 비렘수면 상태에서는 깊은 잠을 잡니다. 비렘수먼 상태에서 깨게 되면 잠이 덜 깬 상태여서 많은 피로를 느끼게 됩니다. 90분을 주기로 바뀌기 때문에 이를 고려하여 수면을 하시길 바랍니다.
