변비의 기준은 어디에 있나요?

어떤날은 변을 편하게 잘보고 어떤날은 변이 금방 나올것 같은데 나오지 않아 힘을주고 고생을 많이 합니다. 불규칙 한데 고생할땐 너무해요. 변비일까요?