운동은 조금씩이라도 시키셔야 합니다. 가장 쉬운 방법은 부모님들께서 운동을 하러 나가시는 겁니다. 그것도 아이 손에 잡고 말이죠. 최소한 함께 동네 한 바퀴 또는 인근 학교 운동장 한 바퀴 정도 산책을 하는 것으로 시작해서 줄넘기나 여타 다른 운동으로까지 범위를 조금씩 넓혀가는 게 필요할 듯 보입니다.
아이들은 작은 도구나 장치를 좋아해요. 만보기와 같은 도구를 이용해 숫자 채우기를 하는 등 아이가 좀 더 움직일 수 있는 동기를 마련해 주는게 좋아요. 그리고 스마트기기와 TV, 컴퓨터가 있는 공간을 벗어나 아이가 자연스럽게 뛰어놀 수 있는 장소를 찾아보시고 놀이터나 운동장도 좋고 공원으로 피크닉을 가도 좋은 방법이예요. 특히 가족 단위로 많이 찾는 야외 장소를 찾으면 아이가 뛰어노는 다른 아이들의 영향을 받아 좀 더 활동적으로 몸을 움직이게 됩니다.
