충분한 수면은 몇시간 정도 자야지 충분한 수면 시간 일까요

Answer 1

안녕하세요. 한강리버갱입니다.

충분한 수면은 달리 없다고 생각합니다.

사람마다 건강한 수면 시간이 있다고 생각합니다.

저는 7~8시간을 수면하는데 딱 적당합니다.

그런데 다른 분들은 그 이상을 자야 피로가 풀린다고

하더군요

정해진 것은 없다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.

저의 짧은 소견을 말씀드립니다

보통 8시간 푹 자면 깨운하다는 말을 자주 종종 들을꺼예요 다만 저 같은 경우는 5시간만 자도 충분하네요

다음날 일할때 큰 걱정은 없습니다 참고하세요

Answer 3

안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.

성인의 적정 수면시간은 7-8시간이라고 하지요.

적정한 수면은 기억력을 강화시키고 창의력을 높이며, 암과 치매, 심장마비 뇌졸증, 우울증 등의 위험을 줄여준다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 꼬꼬비입니다.

성인의 경우 충분한 수면시간은 7~8시간 정도입니다.

1~2시간 정도의 수면시가늬 부족이나 과잉은 질병에 노출될 확률이 높아진다는 연구 결과가 있다고 합니다.

적절한 수면시간으로 건강을 지킬수 있도록 해야겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 수려한삵270입니다. 7시간 정도가 적당하다고 합니다 너무 덜자거나 너무 자면 오히려 더 안좋다고 하네요ㅎㅎ 규칙적으로 자는것도 중요해요.

Answer 6

안녕하세요. 도도한표범35입니다.

7시간 정도 깨지 않고 푹 자면 충분한 수면이지 않을까요? 사람들 평균 수면시간이 7시간 정도로 알고있어요

오늘도 힘내세요

Answer 7

안녕하세요. 개지누입니다.

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다. 또한, 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 힘찬청가뢰124입니다.

가수면과 깊은 수면으로 구분이되는걸로 알아요

저의 경우는 깊은 수면 2-3시간 정도자면 다음날 좋지만

그렇지 못하면 피곤함을 느낌니다

Answer 9

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.

보통 7~8시간 주무시면 적당하다고 봅니다.

잠을 너무 적게 자게 되면 몸이 피로하고 피부에도 좋지 않은데요.

잠을 충분히 자는게 몸건강에 많은 도움이 됩니다.