건강한 수면은 얼마나 자야할까요??

하루에 몇시간 정도 자야 건강한 수면을 했다고 할 수 있을까요?? 하루에 지금 7시간씩 자는데도 많이피곤해요 ㅠㅜ 몇시간을 자야할까요