20대 여자가 먹으면 좋은 영양제 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

20대

저는 26살 여자고 마른체질입니다

실내에서만 일하고

신혼이라 임신준비도 슬슬 할겸 엽산은 2달째 먹고있고

토마토즙도 챙겨먹고 있습니다

엽산이랑 같이 먹으명 좋은 비타민이라던지 영양제 추천해주실수있나요?

지금 나이에 먹으면 좋은 혹은 도움되는 영양제가 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

임신준비를 위해 철분제와 임산부용 멀티비타민정도는 추가로 같이 드시면 더 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

임신준비중이시면 비타민d도 챙겨보세요. 임신전부터 복용해서 임신중에 계속 정상혈중농도를 유지하는게 아이와 산모 모두에게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 실내에서 주로 일한다고 하셨으므로 비타민D를 권해 볼 수 있겠습니다. 1000~2000IU정도를 매일 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

20대 여성분이라면 평소 식사를 규칙적으로 하시고, 균형잡힌 식단을 섭취하신다면 특별히 영양제를 필수적으로 추가하실 필요는 없습니다

임신 준비를 위해서 엽산은 챙겨드시면 좋고, 그 외에 실내활동이 많기 때문에 혹시 모를 결핍을 예방하기 위해 비타민D 정도는 1일 2000iu 정도 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다

이후에 임신이 확실해진 경우 시기별로 칼슘제나 철분제, 오메가3 등을 추가하시는 것을 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

임신준비를 하고, 실내 생활만하는 경우에는 비타민디를 꼭 챙겨 먹고 오래 앉아 일하는 경우 혈행개선을 돕는 오메가3도 함께 복용하는 것이 임신준비 및 자궁건강에 도움이 됩니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요