기상하고 가장 먼저 하면 좋은게 뭐 있을가요?

아침에 기상을 하고 가장 먼저 어떤 행동을 하면좋을가요?

양치를 먼저해야는지 물을 먼저 마셔아는지 스트레칭을 먼저해야는지등

가장 먼저 하면 좋은 행동 알려주시면 감사합니다.