총콜레스테롤 수치는 괜찮은데 중성지방이 높고 고밀도가 낮습니다.
중성지방 떨어뜨리고 고밀도 올리는 방법이 뭐가 있을까요?
과자류 잘 먹는데 줄어야겠지요? 고밀도는 견과류를 좀 먹음 괜찮을까요?
운동도 해야겠지요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
적절한 운동과 식단조절이 가장 중요합니다. 견과류 등이 도움이 될 수 있고 기름진 음식은 피하거나 줄이는 것이 도움이 됩니다. 운동은 근력운동을 포함하여 일30분 이상, 주 3회 이상 해주시는 것이 좋겠습니다.
