콜레스테롤을 낮춰주는 음식은 어떤 음식이 있나요

건강검진을 받을 때 콜레스테롤이 좀 높다고 나왔는데 걱정할 정도는 아니라며 운동을 하면서 음식 조절을 하라고 하던데 콜레스테롤을 낮춰 주는 음식에는 어떤 음식들이 있나요?