살을 빼고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요

저는 갑상선 저하증을 가지고 있는 직장인입니다.

회사 다닌지 10년이 넘었는데

입사할때보다 20키로가 늘었어요

항진증에서 저하증으로 바꾸고 나서

부종도 생긴것 같구요 그러고 확 찌긴 했구요

스트레스도 좀 잘받는편이예요

그렇게 많이 먹지는 않는데

계속 앉아있는 생활을 하다보니

살이 찐것 같지만

운동을 열심히 해보고

땀을 많이 흘려봐도 그렇게

체중이 줄지는 않습니다

오히려 늘었다 해야할까요

건강검진을 받아보면

신장에 주의하라고 하여

물도 많이 마시지 말라고 하더라구요

저같은경우는 어떤식으로

해야 체중을 줄일 수 있을까요