안녕하세요
30대 초반 직장인 입니다.
저는 어릴때부터 뚱뚱한 편이었고 먹을 걸 좋아하는 편입니다.
흔히 물만 마셔도 찐다라는 말에 포함되는 사람이죠..
그래서 관리를 안하고 방심하면 팍팍 찌는 스타일인데요
20대 초반에 103kg에서 거의 30키로 정도 감량을 했습니다.
이때는 군인 신분이라 진짜 운동만 했거든요 ㅋㅋ..
그리고 20대 후반에 그대로 또 살이 쪄서..
그때도 20kg 정도 감량을 했던 것 같습니다.
그리고 최근에 95kg 정도를 유지하고 있는데요..
흔히 살이 안찌는 사람들은 기초대사량이 높다고 하는데
운동도 당연히 병행 할 예정이지만 도움을 주는 식단이 있을까요??
