중성지방이 높은 이유는 무엇인가요?

Question

나이

40

성별

남성

체형은 근육량도 적당하고 지방도 많이 없는데 중성지방 수치가 높게 나왔는데 중성지방 수치가 높은 이유는 무엇인가요? 어떻게 낮추나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 중성지방 수치가 높은 상태, 즉 고중성지방혈증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 과도한 탄수화물 섭취, 알코올 섭취, 비만, 유전적 요인, 또는 특정 질환(예: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증)과 연관될 수 있습니다. 근육량이 적당하고 지방이 많지 않다 하더라도, 식단이나 생활 습관이 중성지방 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 중성지방 수치를 낮추기 위한 방법으로는 건강한 식단(가공식품, 설탕, 포화지방의 섭취 제한), 규칙적인 유산소 운동, 알코올 섭취 제한, 체중 관리가 있습니다. 또한, 의료 전문가와 상담을 통해 특정 약물 치료가 필요한 경우가 있는지 평가 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

중성 지방은 지방에서 콜레스테롤을 사용하고 남은 지방이 몸에 축적되는 형태로

음주나 고지방식사, 건강 보조 식품 등 고 칼로리 음식을 드시는 경우에 증가할 수 있습니다.

선천적으로 높은 사람들도 있는데 당연하게도 음주나 콜라 등의 탄산 음료를 줄이고

고 탄수화물이나 고지방 식사를 줄이고 유산소 운동을 통해 지방을 태우는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

중성지방의 상승은 대개 식단으로 인하여 유발됩니다다.

참조한 식단을 가능하면 피하시기 바랍니다

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