건강관리
지방중에서 중성지방이란 무엇인가요??
우리몸에 지방에도 여러종류가 있는것 같은데 중성지방은 어떤 지방인가요? 중성지방수치를 잘 관리해야한다고 하는데 낮을수록 좋은건가요??
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안녕하세요.
중성지방은 지방의 한 종류로, 우리 몸의 세포막을 구성하고 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 중성지방은 음식을 통해 섭취할 수도 있고, 우리 몸에서 자체적으로 생성할 수도 있습니다.
중성지방 수치가 높으면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.
중성지방 수치를 낮추기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
과체중이나 비만이라면 체중을 줄이기 위해서는, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 권장하며, 규칙적으로 운동을 하여 관리해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쉽게 설명하면 몸에 있는 체지방이라고 보시면 됩니다.
몸에 체지방이 낮아지면 질수록 좋습니다.
