핸드폰이 너무 무거운데 바꿀수는 없어요 .. 손목운동법 있을까요?

Question

핸드폰을 최근에 바꿨는데 전에 쓰던거보다 무겁고 커서그런지 손가락 마디마디도 아프고 손목도 아프더라구요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

손목과 손가락 마디에 좋은 운동법있을까요?

Answer 1

일단 과도한 스트레칭은 오히려 손목힘이 약해지더라고요ㅜㅜ 너무 심하게 꺾으면서 풀지 마시고, 적당 선으로 마디 하나하나 풀어준단 식으로 스트레칭해주시고, 제일 좋은 건 애초에 폰을 들고 있지 않는거겠죠..? 그립톡 같은 걸로 손가락 힘 받는 걸 조금 분산 시켜보세요!!

Answer 2

저도 일하다가 종종 손이 부담스러울 때에 스트레칭을 해주면 좋은데

가장 간단한 것은 손목을 부드럽게 돌려주거나

아니면 양 손가락을 깍지를 낀 상태에서 바깥으로 펴주면

손에 스트레칭이 되었습니다.

Answer 3

손을 스트레칭 하실 때에 좋은 방법은

주먹을 쥐었다 펴는 것, 손가락을 뒤로 잡아 당기는 것,

손목을 돌리는 것 정도가 있으니

이를 주기적으로 해주시면 됩니다.