운동할 때 먹는 음식으로 닭가슴살과 닭다리살 중 어느것이 더 적합한지 궁금합니다.
운동할 때 먹는 음식으로 닭가슴살과 닭다리살 중 어느것이 더 적합한지 궁금합니다.
보통 닭다리살을 먹는것 같은데 이유는 무엇인가요??
안녕하세요. 몽환중독자입니다.
운동할때는 보통 단백질을 많이 섭취하는게 좋은걸로 알고 있습니다. 닭다리살은 보통 100g당 28g 정도에 단백질을 함유하고 있고 닭가슴살은 100g 당 31g의 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 크게 차이가 나지 않는 수치로 둘중에 드시기에 더 편하신걸로 선택하시면 될것 같습니다. 그리고 닭다리살을 더 많이 찾는 이유는 아무래도 뻑뻑한 닭가슴살보다는 닭다리살이 더 먹기 좋아서 그렇지 않을까 싶습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 쾌활한코끼리252입니다.
보통 닭 가슴살을 많이 먹습니다. 이유는 단백질의 함량 퍼센트에 있습니다.
닭가슴살은 일반적으로 100g당 단백질 31g정도가 포함이 되어있습니다.(단백질 8: 지방 2)
닭다리살은 일반적으로 100g당 단백질 28.4g 정도가 포함이 되어있습니다.(단백질 7 : 지방 3)
그렇게 때문에 단백질 함량이 가장 높은 가슴살을 많이 먹습니다.
안녕하세요. 화끈한원앙130입니다.
닭가슴살의 100g당 31g의 단백질
닭다리살은 100g당 28.3g의 단백질이 있습니다
단백질을 위해서 먹는다면 닭가슴살이 좋겠죠
안녕하세요. 홍카롱입니다.
닭다리살이 가슴살보다 지방함유량이 조금더 많아서 맛있어요 가슴살은 거의 80%단백질이어서 많이먹으면 너무 퍽퍽해요
운동을 하면서 먹는 고기는 닭가슴살 입니다.
닭다리살은 가슴살보다 기름이 훨씬 더 많습니다.
그래서 살을 빼려는 사람들이 많이 먹어서는 안됩니다.
운동할때 근육량을 늘리기 위한 목적으로 단백질 섭취를 많이 하는데 지방함유량은 매우 적고 단백질 함량이 더 많은 닭가슴살 부위를 주로 섭취합니다.
안녕하세요. 365일 아가리 다이어터입니다.
보통 닭다리살보다는 닭가슴살을 더 많이 먹습니다.
닭가슴살이 담백질 함유량은 비슷하지만, 지방이 적고 칼로리는 낮고 가성비가 좋습니다.
닭가슴살이 닭다리나 닭날개보다 기름같은 지방이 적어 특유의 퍽퍽한 식감때문에 싫어하시는 분들이 많이 계셔서 아무래도 닭다리를 더 많이 선호하다보니 가격도 올라가서 다이어트 하시는 분들은 보통 닭가슴살을 더 많이 구입하십니다.
새해 복 많이 받으세요!
