잠을 제대로 자지 못하는데 방법이 없을까요?
숙면을 제대로 취하질 못해요..
새벽에 2번..많게는 4번정도 깹니다!!
수면제 비슷한 안정제 같은걸 먹어도 마찬가지네요~
좋은 방법이 있을까요??
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
불면에 좋은 차를 소개합니다.
복령피 4~8그램
하루 이틀 나눠서 마십니다.
사진에 둥둥 떠있는 것이 복령피.
1.위장도 편케 해주고
2.마음도 안정시켜줘서 불면에 좋습니다.
3.소변을 잘 통하게 해서 붓기를 빼 줍니다.
1 2 3 좋아지면
신선처럼 날아 다니는 것이죠
뱃살 빠지라고
먹을땐 율무8그램도 넣어줍니다.
배가 차면
생강이나 계피도 4그램 넣어줍니다.
변비가 있으면
말린칡(갈근) 4~6그램 넣어줍니다.
불면이 있으면
대추 감초 4그램 넣어줍니다.- 안녕하세요. 전진환 한약사입니다.
수면에 도움이 될만한 처방의 복용을 추천드립니다. 수면에 이로운 대표적인 처방으로는 천왕보심단, 억간산이 있습니다. 천왕보심단은 한약제제로 약국이서 판매 중이기 때문에 비교적 쉽게 구하실 수 있습니다. 억간산은 약국에서 취급하는 경우가 드물기 때문에 억간산은 한의원에서 처방받아 약을 지어 복용하시는 것을 추천드립니다.
천왕보심단에 포함된 대표적인 약재로는 산조인, 복신이 있으며 해당 약재들은 진정, 안정 효과가 있어 수면을 유도하고 숙면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
억간산에 포함된 대표적인 약재로는 복령이 있는데, 해당성분은 진정효과가 있어 수면에 도움이되는 약재로 알려져 있습니다. 특히 억간산은 신경쇠약으로 인한 불면에 효과가 있습니다.
아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!
안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.
불면의 원인은 다양합니다. 자주 깨는 증상, 소변이 자주 마려워서 깨는 증상, 잠이 들기 어려운 증상 등이 있습니다. 자주깨는 불면은 한방치료로 도움이 될 수 있으니 한의원에 내원하셔서 적극치료받아보시길 바랍니다
