저녁 안먹고 아침 적당히, 점심 만족할만큼 먹는게 안좋나요?

Question

주로 아침에는 그릭요거트와 프로틴 시리얼 같은걸로 330칼 로 리, 점심에는 일반식과 다이어트 간식 까지 해서 700칼로리 정도를 먹고 저녁은 알바 때문에 안먹고 있습니다

이게 다이어트에 안좋을까요? 점심을 좀 덜 먹고 5시쯤 단백질 쉐이크라도 한잔 마실까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 굶어서 하는 다이어트나 식사 법은 그리 좋은것은 아닙니다.

아침을 드셔야 점심에 적당히 드실거고 그리고 한끼에 섭취 할수 있는 영양소의 양이 정해져 있습니다.

칼로리의 문제만은 아닙니다.