주로 아침에는 그릭요거트와 프로틴 시리얼 같은걸로 330칼 로 리, 점심에는 일반식과 다이어트 간식 까지 해서 700칼로리 정도를 먹고 저녁은 알바 때문에 안먹고 있습니다
이게 다이어트에 안좋을까요? 점심을 좀 덜 먹고 5시쯤 단백질 쉐이크라도 한잔 마실까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 굶어서 하는 다이어트나 식사 법은 그리 좋은것은 아닙니다.
아침을 드셔야 점심에 적당히 드실거고 그리고 한끼에 섭취 할수 있는 영양소의 양이 정해져 있습니다.
칼로리의 문제만은 아닙니다.
