아침은 원래 잘 먹지 않는 편이라 점심에
안심 200g 감자 200g정도를 먹고 저녁엔 닭가슴살 2개 현미밥 반공기 먹습니다. 중간에 배고프면 간식으로 프로틴바 하나 먹는 것 같습니다. 지방이 많은 식사가 아닌 것 같은데 이정도면 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.지방보다는 탄수화물섭취량을 줄이는것이 다이어트식단의 관건입니다.
따라서 감자를 현재드시는 양의 반으로 줄여서 100g만 드시고 현미밥은 한공기 그대로 드시는쪽으로 바꾸는것을 추천해드립니다.
