약을 먹을때든 운동을 할때든 '공복에' 라는 표현을 많이 하잖아요. 점심과 저녁의 공복은 몇시간을 안먹어야 공복이라고 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복에 따른 기준은 개인마다 다르겠지만 보통 4시간 이상의 음식물 섭취가 없는 시간을 의미합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 공복이라는 이야기를 하는것은 각각의 식사후 8시간이 지난 상태를 말합니다.
