유연성을 기르고 싶은데 초보자를 위한 요가 자세 추천 부탁드립니다.

Question

유연성을 기르기 위한 초보자에게 적합한 요가 자세는 어떤 것들이 있을까요??

유연성을 향상 시키는데 도움이 되는 기본적인 자세 알려주세요.

Answer 1

네 안녕하세요 해오라기님 ^^-

초보자에게는 아기 자세나 다운독 자세, 나비 자세가 유연성을 기르기에 적합하겠습니다

위에 언급해드린 자세들의 경우 몸을 전반적으로 부드럽게 풀어주면서도 근육을 늘리시는데에

효과적일것으로 보입니다

감사합니다 ㅎㅎ

Answer 2

양다리를 좌우 일자에 가깝게 펴서 상체를 구부리는것이 제일 기본입니다.

꾸준히하신다면 많이 펴질것이고 유연해집니다. 꾸준히가중요해요