안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
금연을 하기 어려운 이유가 니코틴 금단과 습관 때문이지요. 그 중 더 힘든 것이 금단 증상입니다. 경험해보셔서 아시겠지만 금연을 하고 2~4주 정도까지는 금단 증상 때문에 많이 힘드실 수 있습니다. 물론 노력을 하면 금연에 성공하는 경우도 있지만 일부 연구에 따르면 본인 스스로의 노력만으로 1년간 금연이 유지되는 경우가 100명 중 2명일 정도로 참 어려운 일입니다. 그래서 금단증상을 줄이기 위해서 약물 치료가 필요한 것이지요.
금단 증상이 줄어들고 난 이후에는 습관적인 흡연에 대한 노력을 하셔야 합니다. 금연을 성공하고 나서도 수년, 수십년이 지나도 힘들 때 담배 생각이 난다고 많이 말씀을 하십니다. 예전의 습관, 기억이 있어서 그렇지요. 다만 잠시만 다른 곳에 집중하면 금방 담배 생각을 잊을 수는 있답니다.
결국 성공적인 금연을 위해서는 최소 3개월 정도의 약물 치료와 습관 바꾸기 노력이 있어야 하기에 금연 클리닉을 가셔서 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 가까운 내과나 가정의학과 의원에 가시면 금연 치료를 받으실 수 있으니 금연을 결심하신 김에 꼭 한 번 가보시기를 바랍니다.
서민석 드림
