담배를 끊고 싶은데 좋은 방법 있으면 추천점요
금연법 추천좀 해주세요
전담은 거의 안 태워봤고, 끊으려고 시도는 여러번 해봤어요. 보건소에 가본 적은 없고, 하루 1갑 거의 다 피게 됩니다 자꾸.... 스트레스받게 되면 급속도로 피게 되네요 ㅠ
20년 담배를 피다가 끊은지 2년 좀 넘은 사람입니다.
매일 반갑에서 한갑정도 피다가 저도 도저히 안되겠어서 이런저런거 다 펴봤네요
저의 금연루트는
일반담배 - 아이코스 - 액상 - juul - 아이코스,juul 섞어서
이렇게 피다가 자연스럽게 끊게 됐습니다. 끊어야지! 이런게아니라 아....안펴야겠다 라는 생각이 들어서 하루아침에 끊게된 케이스입니다.
아마도 출근시간/화장실/식후/취침전 등 어떤시기에 당연히 입에물던 습관들을 고치니 자연스럽게 끊게 된것 같네요
2년이 지난 지금도 무조건 생각 납니다
그래서 술자리가 있으면 한개씩 핍니다 역시나 맛있더군요 ㅎ 하지만 다음날 부터 다시 안피면 그만입니다.
담배를 끊으니 맨날먹던 음식들이 이렇게 맛있었나? 싶을 정도로 미각이 살아나고, 알람이 없어도 아침이 가볍고, 밤에는 더 활기ㅊ.....이건 생략 하겠습니다 ;;
아무튼 담배를 끊고 얻는 이득이 너무 많아서 다시 필생각은 아마 안드실 겁니다 ㅎ
이상 금연2년차였습니다!
솔직히 담배 끊는데는 독한 마음과 의지가 필요합니다 ...
그런데 그렇게 자주 피우던 담배를 독하게 마음먹는다고 쌩으로 끊기란 쉽지가 않죠 흡연자들은 정말 작심삼일이 되는경우가 허다할겁니다...(저도 경험자)
보건소나 금연클리닉 하는데에 가셔서 도움받는게 그나마 제일 나아요. 왜냐?
정부에서는 금연을 권장하기 때문에 보건소나 금연클리닉 해주는 곳에 가면 금연보조제. 붙이는 금연패치. 금연스틱 등
금연을 도와줄 물품들 약 10만원어치를 지원해줘요 무료로.
그리고 종종 케어 해줄겸 전화로 체크도 해줍니다..ㅎ...
한번만 가는게아니라 주기적으로 가서 금연제품들 받아오고 간단한 상담도 진행하게 됩니다.
그리고 6개월 후 니코틴검사 했을때 금연이라고 판정나면
금연축하기념으로 선물도 챙겨줘요. 어느지역에서는 현찰로 주기도하구요
금연클리닉같은거 이용하면 정말 도움은 많이되지만
그래도 금연 의지랑 독한마음이 있어야하는건 매한가지에여
끊을수있도록 서포트 해주고 흡연욕구를 완화시켜주는 역할만 할뿐...
그래도 일주일버티면 그때부터는 할만하대요
일주일이 고비라네요....ㅋㅋ
도움되셨다면 채택부탁드려요 ㅎㅎ
담배 끊기 정말 힘듭니다.
저도 한 5년전에 15년간 피던 담배를 끊었던것 같습니다
사실 담배는 끊는게 아니고 참는거라고 생각합니다. 거의 5년동안 담배를 피지 않았지만, 지금도 술을먹거나, 엄청난 스트레스가
몰려오면 담배생각이 납니다. 그러면 지금까지 참은게 아까워서 그냥 피지 않습니다
사실 끊으려고 생각만하지마시고 지금부터 그냥 끊으시면 됩니다
그다음은 참는 영역입니다. 보건소에 가든 , 무엇을하든 아 그떄부터 끊어야지가 아니고 지금 바로 이글을 읽는 이순간부터
끊으세요. 그리고 가지고 계신담배는 바로 버리세요
하루를 참으시면 담배냄새가 그리우실텐덴도 일주일을 참으시면 담배냄새 맡기도 싫습니다
사실 가장 힘든게 스트레스 받을때 생각나는 담배한대 입니다.
하지만 그떄피는 담배한대가 니코틴의 작용으로 스트레스가 해소된것처럼하게 하는 효과입니다
그래서 니코틴껌같은것을 보조제로 사용하시기 바랍니다
저도 처음에 약간 도움을 받았습니다. 정말정말 스트레스 받을때만 껌을 씹으세요,
처음에는 한개를 씹다가 이것도 반개로 줄이고 나중에는 1/4개로 줄이고, 결국에는 끊었씁니다.
할수있습니다. 담배정말 아무것도 아닙니다. 세상에 더 힘든일이 많잖아요.
님의 건강과 가족을 생각해서 지금부터 바로 시작하십시요!!
