화장실을 자주가는데 개선방안이 있나요?

Question

나이

44

성별

여성

같은양의 물을 마셔도

제가 더 자주 화장실을 가요

여름에는 땀을 나서 괜찮은데

봄 가을겨울에는 밖에 나갈때

화장실때문에 물을 작게 먹어요

그러다 보면 변비가 생기더라구요

혹 좋아질 방법이 있나요?

Answer 1

소변을 자주 보기 위해서 화장실을 자주 가는 것은 신장 기능이 왕성하다는 것을 의미하며 건강하다는 것을 반영하는 현상입니다. 딱히 병적인 증상으로 보이지 않으며 그로 인해 수분 섭취량을 줄이는 것은 오히려 신장에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 지양하시길 권고드립니다. 혹시라도 소변을 자주 보는 병적인 문제가 있는지 여부를 감별 검사 해보시고 싶으시다면 비뇨의학과에서 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

여성의 경우에도 출산 후에 요실금으로 힘들어 하시는 분들이 많은데

가장 좋은 것은 하체 운동을 하는 것으로 케겔 운동이나 조깅, 등산 등

하체 운동을 통해 소변을 참는 운동을 하는 것이 방광 기능과 요로근력

향상에 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 해당 증상만으로는 정확히 알기 어려우나 과민성 대장 증후군을 감별할 필요가 있겠습니다. 과민성 대장 증후군을 진단하기 위해선 먼저 음식물 알러지나 흡수장애 증후군이 없는지 확인이 필요하며 감염성 장질환이나 celiac 병을감별하기 위해 잠혈검사 및 대장 내시경을 통한 기저질환을 감별하는 것이 필요합니다. 이러한 검사에서 기저질환이 없는것이 확인된다면 진단을 할 수 있습니다.

과민성 대장증후군(IBS)의 경우 완치법은 현재 존재하지 않으며 치료는 주로 증상 완화가 목표입니다. 그러므로 어떠한 증상이 동반되느냐에 따라 증상 완화시 사용하는 약물들은 달라질 수 있습니다.

일반적으로 도움이 되는 것으로 알려진 방법으로는

1. 규칙적인 운동

2. 카페인 음료 줄이기

3. 소식

4. 스트레스 줄이기

5. 유산균

6. 튀긴음식이나 매운 음식 피하기

7. Low FODMAPs 식단

- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.

- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

변비는 수분섭취를 꼭 해주어야 합니다

화장실을 자주가시더라도 수분섭취는 충분히 해주는게 좋아요.

Answer 5

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

소변량이랑 변비는 상관없으며

따끔거리거나

소변량이 적은데 요의가 느껴지는게 아니라면

지켜보시기 바라빈다.

* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

소변을 자주 보는 당뇨같은 질환이나 요붕증도 고민을 해봐야 됩니다. 여성분이라면 방광질환이나 요실금도 원인이 될 수 있구요. 소변의 문제는 비뇨기과에 한번 가서 원인을 찾아보시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

물 뿐 아니라 식이섬유를 드시는 것이 변비에 도움이 될 수 있습니다.

또한 상대적으로 남들보다 소변을 자주 본다 생각되면 비뇨기과 내원하시어 진료 받아보시기 바랍니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄