요즘따라 마음속에서 욱! 하는게 많아졌어요 원인과 해결방법이 뭘가요?

심리상담으로 질문 올리는 것은 처음인데, 제 자신이 답답해서 질문드려요ㅠ

집콕을 자주하고 바깥생활을 못해서그런지

요즘 성격이 매우 예민해져있다는 것을 제 자신이 느끼고 있습니다.

별것도아닌것에 화가 확!났다가 아 진정하자 이러고 다시 억누르고..

회사생활에서도 직원과 대화하다 또 화가 확! 올라와서 제 생각과 다르게 말이 나오고하더라구요

욱!하는 성질이 음식섭취와도 연관되어있을까요?

이 욱!을 좀 억누를 수 있는 방법도 알고싶어요..