요즘 들어 쉽게 짜증이 나고 대인관계에서 예민해 지는데 어떻게 해야 할까요??

Question

요즘 들어 자꾸 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 대인관계에서도 예민하게 반응하는 제 모습이 걱정됩니다.

특별히 큰 문제가 있는건 아닌데 이런 경우 어떻게 마음을 다스리면 좋을까요??

Answer 1

아무래도 예민해져 있으신거 같아요

원인은 무언가 질문자님 신상에 있어서 걱정거리가 있는 겁니다

일단 마음을 좀 진정시키셔야 해요

가벼운 운동을 하거나 짧은 여행이라도 다녀오식길 권해드려요

그리고 잘 안풀리는 무언가를 해결해보세요

다는 아니더라도 노력하시면 어느정도 해결이 될겁니다 그러면 자연스레 기운도 아먀 될꺼에요

부디 잘 해결 되시길 바래요

Answer 2

최근 사소한 일에도 짜증이나고 대인관계에서 예민해지는 건 스트레스, 피로, 수면 부족, 생활 패턴 변화 등에서 비롯될 수 있습니다. 마음을 다르리려면 먼저 휴식과 수면을 충분히 취하고, 호흡이나 명상, 가벼운 운동으로 긴장을 풀어보세요. 또 감정을 기록하거나 혼잣말로 마음 정리를 하면 반응이 완화됩니다.