밤을 새는 게 건강에 얼마나 해로운지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

21

저는 가끔씩 밤을 새는 편인데요 어제도 오랜만에 일이 있어서 밤을 새게됐는데 하루종일 심장이 아픈 느낌이 들더라고요. 어디에서인가 밤을 새는 건 담배피는 것보다 몸에 해롭다는 기사를 본적있는데 정말 그런가요?

Answer 1

수면 부족은 심혈관계, 면역계, 신경계 등 여러 시스템에 걸쳐 영향을 미치며, 단기적으로는 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 기분 변화, 그리고 심박수와 혈압 상승과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 당신이 경험한 심장 통증은 이러한 영향의 하나일 수 있습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시켜 심장에 부담을 주고, 이는 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

장기적으로 밤을 새거나 지속적으로 수면 부족을 겪으면 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 그리고 일부 암과 같은 만성 질환의 위험이 증가합니다. 또한, 면역 기능이 약화되어 감염에 더 취약해지고, 정신 건강에도 부정적인 영향을 미쳐 우울증이나 불안장애 등의 정신 질환의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

Answer 2

네 맞습니다. 밤을 새는 것은 담배보다 해롭습니다

담배는 매일 필 수 있지만 밤샘은 매일 할 수 없으니까요

하지만 일의 능률이라는 것을 고려를 해보면 밤샘을 하는 것은 결과적으로 보아서

그다지 좋은 방법은 아닙니다.

Answer 3

밤을 새는 것은 건강에 해로운 것이 맞습니다. 휴식을 취해주어야 할 시간에 제대로 휴식을 하지 못하고 잠을 자주지 못 한다면 몸은 스트레스를 많이 받게 되며, 스트레스 호르몬이 분비되게 되면서 몸 여기저기에 각종 부정적인 영향을 주게 됩니다. 가령 혈압을 높인다거나 혈당을 높인다거나 하는 등 좋지 않은 효과가 있습니다.