의지를 다잡는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

주말 아침에 일찍 일어나거나 퇴근할때 항상 머리속으로 생각합니다

지금 일어나서 씻고 인강보고 집청소하면 딱 좋겠다

퇴근하고 씻고 저녁먹는동안 빨래돌리고 인강봐야지

근데 항상 생각만하고 실천으로 이어지지않아요

어떡하면 좋을까요?

Answer 1

체크리스트를 만들어보심이 어떨까요?

매일 매일 해야 할 일들을 체크하면서

일, 주, 월별 단위로 내가 해낸 과정을 한 눈으로 보는 겁니다.

체크되는 갯수가 많으면 많을수록 기분도 좋고

의지도 향상되더라고요.

또한 스스로에게 잘했다고 작은 보상도 정해 보시고요.

화이팅!

Answer 2

의지가 약해서가 아니라 생각만 하는 루틴에 익숙하셔서 그런겁니다

머리속에 계흭은 있지만 행동으로 옮기는 첫 단계가 너무 무겁게 느껴지기 때문이죠

오늘 퇴근길에 내일 아침에 공부할 책을 가방 맨 위에 넣어두세요

내일 아침 7시 기상을 3번 소리 내어 말하시고 주무세요

Answer 3

주변분들에게 도움을 요청하는것도 좋을거 같아요 친구들에게 나 이번주에 이거하려고 하는데 안하면 머라고좀 해주라 이렇게 부탁해보는건 어떠실까요

Answer 4

안녕하세요 일단 종이나 프린트를해서 벽에 붙이세요 그걸 자주보세요 이게 기억에 자주 새겨야지 의지도 잘 새겨지는 법입니다 그리고 일어나서 자기전에 자주 써놓고 읽으세요 뇌에 자꾸 새겨야합니다.

Answer 5

본인스케줄을 만들어서 그대로 실행해 보시거나 알람 맞추고 더 부지런히 일어나서 생활해 보세요

무언가 스케줄표가 필요해 보입니다 잘 극복하시길 바랍니다