식곤증은 어떤 원리로 나타나는 걸까요?
따사로운 봄도 아닌데 요즘 점심밥만 먹고나면 식곤증이 밀려와서 일하기가 너무 힘듭니다 사무실에 앉아 일을하다보니 더 괴로운데 식곤증은 어떤 원리로 나타나는 걸까요?
안녕하세요. 깍듯한누에286입니다.
식곤증의 원인으로는 여러가지가 있겠지만 탄수화물 섭취로 인해 혈당 이 올라가고 그로인해 인슐린이 분비가 되어 각성 역할을 하는 아미노산과 경쟁을 하면서 상대적으로 뇌에 영향을덜 미치게 만들어 각성 성분이 줄어드는 상황으로 졸리게 된다고 합니다
또 식사후 내장으로 혈류가 이동해
심혈관계 자율신경조절이 둔화로
식후성 저혈압이 원인이기도 한답니다
안녕하세요. 고LI입니다.
식곤증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 원인들이 있습니다.
과식: 한 번에 많은 양의 음식을 먹으면 소화 과정에서 에너지를 소모하게 되므로 식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다.
영양 부족: 영양소가 부족하면 몸이 에너지를 효율적으로 생산하지 못하므로 피로하고 무기력해지게 됩니다.
수면 부족: 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 지치고 피로해지게 되므로 식욕이 감소할 수 있습니다.
스트레스: 스트레스가 지속되면 신체의 호르몬 수치가 변동하게 되고, 이로 인해 식욕이 감소할 수 있습니다.
운동 부족: 운동을 하지 않으면 몸의 에너지 소비가 줄어들어 식욕이 감소할 수 있습니다.
불규칙한 식습관: 불규칙한 식습관은 몸의 생체 리듬을 깨뜨려 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
질병: 다양한 질병이 식욕 감퇴를 일으킬 수 있습니다. 예를 들면, 감기, 독감, 암 등이 있습니다.
위와 같은 이유로 인해 식곤증이 발생할 수 있으며, 이를 예방하고 개선하기 위해서는 규칙적인 식습관과 충분한 수면, 적절한 운동, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 또한, 식사 전에 충분한 물을 마시고, 영양소가 풍부한 식품을 적극적으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
