점심에 밥만먹으면 진자 쓰나미처럼 식곤증이 밀려오는데 효과적인 방법 없을까요?

Question

점심 을 먹고나면 어느 순간 잠아 쓰나미처럼 몰려오는데 참고 일을 하자니 너무 졸리고 또 한숨 자자니 일에 지장생기고 어떻게하면 식곤증 날려버릴수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식곤증은 줄이려면 점심식사를 가볍게 하고, 단백질과 섬유소가 품부한 음식을 선택하세요

또한 짧은 스트레칭이나 산책으로 몸을 움직이면 졸음을 날리는데 도움이 됩니다.