아이들의 수면에 대해 궁금합니다. 어떻게 하면 깊고 편안한 수면을 취하게 할 수 있을까요?
아이들의 수면에 대해 궁금합니다. 어떻게 하면 깊고 편안한 수면을 취하게 할 수 있을까요? 제 아이들이 깊고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와주고 싶습니다. 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
선선한 온도와 적당한 습도가 아이의 수면에 도움을 줍니다. 또 마사지를 해주시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이를 숙면시키기 위해서 조용한 방에서서 아기를 진정시키고,
아기가 자는 동안에 많은 자극을 받지 않도록 주의합니다. 낮 동안 많이 놀아주고 반려동물이
있다면 같이 놀도록 합니다. 그리하면 아기와 반려동물 둘 다 좋아할 것입니다.
하루의 끝이 되면 굉장히 피곤해져 더 빨리 잠에 들 것입니다. 또한 잠자리에 들기 전에 목욕을 시키면
효과를 더 높일수 있으니 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
일정한 생활리듬을 만들어주는 것이 중요하다생각합니다. 일정한 시간에 수면하는 습관은 어른이 되어서도 중요하고 수면시간이 일정하지 않으면 심뇌혈관 질환 발생위험도 높아진다합니다.
일정한시간에 밥을 먹고 잠을자고 어떤 일을 한다는것은 예측가능한 생활을 만드는 것이기에 심리적인 안정감을 주므로 아기들에게수면의식 식사습관 등을 일정하게 만들어 주라는 것이죠.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 깊고 편안한 수면을 취하기 위해서는 일정한 수면 루틴과 환경 조성이 중요합니다. 먼저, 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 리듬은 수면의 질을 높여줍니다. 또한, 취침 전 조용하고 안정된 환경을 만들어주세요. 방을 어둡게 하고, 소음과 빛을 최소화하며, 너무 춥거나 덥지 않은 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 저녁에는 과도한 활동을 자제하고, 대신 책을 읽어주는 등 차분한 활동을 통해 몸과 마음이 편안해질 수 있도록 도와주세요. 아이가 잠들기 전에 전자기기를 사용하지 않도록 하고, 적당한 양의 식사로 소화가 다 된 후 잠자리에 드는 것도 좋습니다. 또한, 낮 동안의 충분한 신체 활동도 아이들이 밤에 깊은 잠을 자는 데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 숙면을 취하기 위해선, 잠 자기 전에 동적인 활동을 피하시고
정적인 활동을 하게 하세요
부모가 잠 자기 전에 아이에게 이야기를 들려 주시거나,
책을 읽어 주는 등 정서적으로 안정적이게 해야 합니다.
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