의료상담
종아리가 요즘 밤만되면 뭉치고 아픈데요..
성별
여성
나이대
36
안녕하세요
요즘 밤만되면 양쪽 종아리가
뭉치면서 많이 욱신거리고 아픈데요....
이럴때 혹시 먹으면 좋은거 있을까요????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
근육 피로나 혈액순환 문제, 전해질 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 마그네슘과 칼슘이 풍부한 바나나, 견과류, 녹색 채소 등을 위주로 섭취하시고 충분한 물을 섭취하세요. 포타슘이 든 고구마, 감자, 아보카도나 오메가-3가 함유된 연어, 호두 등도 도움이 됩니다.
자기 전 온찜질로 근육이완을 하고 종아리 스트레칭을 틈틈히 해주세요. 증상이 지속되면 정맥순환문제 확인을 위해 병원에 방문하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
종아리가 뭉치고 아픈 증상만 놓고 구체적인 문제의 원인이 무엇인지 파악하거나 치료 방향을 판단하기는 어렵습니다. 현재 상태에서 특별히 어떠한 것을 먹어야 좋다고 판단할만한 근거가 있지는 않습니다. 우선 원인 및 해결책을 찾아보기 위해서 진료 및 검진을 받아보시는 것을 권고드립니다.