운동 후 바로 식사해도 괜찮은가요?
안녕하세요?
운동 후 식사에 관련해 궁금증이 있어서 질문드려요!
운동을 하고난 후 바로 식사를 하려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 운동을하면 근육에 혈액이 몰려있는 상황이므로 소화가 잘되지 않습니다 식사는 한시간 후에 하시는게 낫습니다 쉐이크류는 드셔도 될거 같아요
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
운동 효과를 제대로 보기 위해서는 신진 대사율이 낮아지는 즉 운동 1-2시간 이후 식사하는 게 좋다고 합니다
그러나 직후 먹는 것도 괜찮다고 하네요