운동 후 식사를 해야하나요 운동 전에 식사를 해야 하나요? 굉장한왈라비168 2023. 04. 14. 21:39 안녕하세요. 공복 운동이 좋다고 하는데 운동 후 식사를 하는 것이 효율적인가요? 아니면 운동 준에 식사를 하는 것이 효율적인가요?
김보안 영양전문가 학교급식영양 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.운동전 1시간 30분~2시간 전에 식사를 하시는것이 좋고운동후에는 단백질을 섭취를 하는것이 근육형성에 도움이 됩니다. 2023. 04. 15. 07:58 답변 신고 이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다. 신고사유 : 답변 삭제 이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요. 이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.