매운맛을 빨리 없애려면 어떻게 해야하나요?

매운걸 좋아하는데 매운걸 잘 못먹는데요. 매운 음식을 먹다보면 입속이 너무 매워서 정신이 없는데 매운맛을 빨리 없애려면 어떻게 해야할까요?