등산때 먹는 야채는 또 무엇이 있나요?

Question

보통 등산같은걸 할때 수분때문에 오이를 많이 먹는걸로 알고 있는데 오이대신에 등산때 섭취하면 좋은 야체는 또 뭐가 있는지 알고싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.

등산 중에는 갈증이 나기 전에 자주 조금씩 물을 마셔 두어야 합니다.물이나 음료수는 한꺼번에 너무 많은 양을 벌컥벌컥 들이키지 않는게 좋아요.물도 좋지만 

오이, 당근

과 같은 채소는 더 좋습니다.전문가들은 “채소는 전해질과 비타민도 들어 있어 물보다 효과가 좋은 편”이라고 말하더라구요.

Answer 2

등산 시 오이 외에 섭취하면 좋은 야채는 당근은 체내에 쌓인 독소를 배출하는 효과가 있으며, 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 파프리카는 비타민 C가 풍부하여 피로 회복에 도움이 되며, 수분 함량이 높아 수분 보충에도 좋습니다.

방울토마토는 수분과 식이섬유가 풍부하여 등산 시 섭취하기 좋습니다. 양배추는 수분과 비타민 C, K가 풍부하며, 위 건강에 도움이 됩니다.

브로콜리는 비타민 C와 K, 섬유질이 풍부하며, 항산화 작용을 하여 건강에 좋습니다.

위의 야채들은 수분과 영양성분이 풍부하여 등산 시 섭취하기 좋으며, 휴대하기에도 편리합니다.

Answer 3

우리가 등산을 가면 수분 보충을 위해서 오이를 많이 가지고 가는데요

그리고 등산때 먹을만한 야채나 과일로는 사과 입니다 사과 같은 경우는

수분함량이 많아 목마름을 해소하는데 도움을 주고 비타민C 가 풍부해서

면역력및 피로회복에 도움을 줍니다 그리고 바나나도 등산시에 가지고 가시면

아주 좋은 과일입니다 특히 장시간 등산을 하다보면 근육의 경련및 근육의

기능 유지에 도움이 되는 과일 입니다

Answer 4

등산할 때 먹는 야채로는 오이가 많이 있습니다 오이 대용품을 어떤 야채로 할 것인가 그것은 다양하게 있습니다 양배추도 있고요 당근도 있고요 상추도 있고 양파도 있습니다 이런 야채들은 손쉽게 구할 수 있는 것으로서 하루 동안 가져가도 변질되지 않을 것 같으면 등산시 수분보충 및 체력보충에 좋겠습니다