아령 운동이 근력 운동에 도움이 되나요?

아령 무게가 많이 안나가더라도 아령 운동을 하면 근력 운동에 도움이 되나요? 근력유산소 홈트 할려고 아령을 구입했는데 아령이 근력 운동에 도움이 되는지 궁금해서요