헬스할때 단백질 보충제 마시면서 하는게 좋은지 끝나고 먹는게 좋은지?

Question

단백질 보충제 가루형 사서 먹고 있긴한데 운동하면서 먹으니 맛이 없고 목메이는거 같아서 끝나고 한번에 드링킹 해야하는걸까요?? 대부분 끝나고 마시라 하는데 양이 많아서 운동 중간에 마시긴 하는데.. 상관 없죠??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

운동선수만큼의 운동량이 아니면 큰 상관이 없지만 일반적으로 끝나고 섭취하는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 보충제는 일반적으로는 헬스를 할때 보다는 모든 운동을 마친후에 드시는것이 좋습니다.