운동 후 단백질 섭취가 힘들면, 다른 식품도 괜찮나요?

Question

헬스 운동후에 단백질 음료나 두유나 닭가슴살 등 단백질을 섭취하면 좋다고 하는데, 어떤날은 돈이 없거나 깜빡하고 못먹는 경우가 있거든요.

그럴때 그냥 평소 식사라던지, 과일들이랑 간식을 먹는것도 좋나요?

Answer 1

네 괜찮습니다

꼭 단백질 안먹어도 됩니도

몸을 만드는게 아니라면요

다만 지방 섭취는 피하는게 좋습니다

그리고 맵고 짠 자그걱인 음식도요

Answer 2

몸을 만드시는게 목적이라면 단백질 섭취는 꼭 필요한 부분 이기는 합니다만 단백질 섭취에 목숨을 걸면서까지 섭취 하실 필요는 없습니다~ 일반식도 충분히 영양잡힌 식단입니다