뇌건강에 좋은 음식에는 어떤게있는지 알수있나요?

Question

사람이 나이가 들수록 치매등 뇌의 건강이 중요한거같은데, 뇌가 건강할수록 즐겁게 노후를 보낼수있을거같아서 뇌건강을 생각하게 되었는데, 뇌건강에 좋은 음식이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

포화지방보다는 야채를 섭취하고 생선에서 양질의 단백질을

섭취하고, 들기름과 올리브유에서 좋은 지방을 섭취하고

오메가 3 지방산과 비타민 B군 등 항산화물질이 풍부해 뇌 건강을

지키는 데 도움이 된다고 합니다.

1. 녹색잎채소

2. 오메가 3가 풍부한 생선(참치, 고등어, 삼치 등)

3. 아마씨, 아보카도, 호두 등

4. 블루베리, 라즈베리 등

Answer 2

안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다. 호두와 같은 견과류가 좋다고 알고 있어요 매일 꾸준히 드셔보세요 도움이 될거에요 뇌건강 잘 지켜보자구요