뇌 건강에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?

고령화 사회가 되면서 치매에 대한 우려가 커지는 듯합니다. 뇌를 건강하게 함으로써 이를 방지할 수 있을 것 같은데 식생활에서 뇌 건강에 도움을 주는 것이 어떤 것이 있을까요?